vendredi 23 février 2018

RAK Half Marathon

ou February sportive goals

En un symbole: 

1) Courir le 1-mile sous 6 minutes 

Je n'ai jamais vraiment fait de vitesse mais je pensais que je pouvais courir 1 mile (soit 1.6kms) en moins de 6 minutes:


Bloomberg Relay
Bloomberg Relay

Quelques secondes de plus dans la souffrance lors du Bloomberg Square Mile Relay 10 x 1-mile.

2) Courir le 10K sous 40 minutes 

Quelques secondes de plus que prevus meme si pour excuses, j'ai bu quelques verres de vin la veille et voyager enormement la semaine avant:

Super Sports 10k February
3) Courir le RAK Half Marathon sous 1h30 

C'etait effectivement le challenge du mois: je voulais courir le Ras Al Khaimah Half Marathon si possible en moins de 90 minutes. Parcours plat pour une perf (loupee de mon cote) et une grosse medaille:

2018 RAK HM Medal
Pour excuse cette fois: manque d'entrainement et parti avec un groupe qui courait en 4mns/km soit trop rapide pour moi, j'ai explose au bout de 10kms et ai fini avec 5 minutes de plus que prevu.

J'ai egalement pu accompagner mon fiston sur des 3kms ou il a pu connaitre une place sur le podium ✔ dans sa categorie d'age (10-11 ans) lors du Dubai Desert Road Run 3K...

3K Medals
Pour resumer ce mois de fevrier "sportif", j'ai couru plus ou moins toutes les courses que j'avais prevues (sauf un trail de 50kms qui me paraissait trop long a ce stade) mais dans des temps superieurs a mes objectifs. Entrainement a suivre...

mardi 6 février 2018

Week-ends in Dubai - Winter

ou Profiter de la meteo

Week-end du 26-27 Janvier

La saison d'hiver est une des meilleures periodes aux Emirats. Meme si l'on ne peut pas profiter de la mer et se baigner comme en Automne ou au Printemps, on peut quand meme aller a la plage se faire dorer ou aller dans le desert sans risquer de se bruler les pieds...

Desert du cote de Ras Al Khaimah
2 derniers week-ends actifs puisque pour le premier, apres avoir fait le marathon de Dubai le vendredi matin...

Plan du Dubai Marathon 2018
nous sommes alles nous promener du cote de Al Quoz l'apres midi pour un Art Festival. Puis balade et picnic le samedi dans le desert dans l'Emirat de Ras Al Khaimah (RAK), nous en avons profite pour prendre un verre au Banyan Tree Ritz Carlton Al Wadi Desert.

Week-end du 2-3 Fevrier

Le week-end dernier, petite course avec mon fiston...

Medaille du Wellman Road Run 3K
puis balade dans le vieux Dubai avec decouverte du quartier Al Fahidi Historical...

Al Fahidi Historical
et de son Street Art:

Street Art in Al Fahidi
Street Art...
Street Art: Goldorak en caligraphie

puis dejeuner dans le restaurant Arabian Tea House (a faire!), suivi d'une traversee de Khor Dubai (1 dirhams par personne)...

Khor Dubai
pour rejoindre les Spice Souq et Gold Souq avant de rentrer se reposer un peu avant de ressortir diner. Journee repos le samedi ou nous avons fait un peu de jardinage avec achat de frangipaniers:

A l'ombre d'un frangipanier...
et de Bougainvilliers:

Bougainvillier: combien de temps tiendra-t-il?
Je n'ai generalement pas la main verte, je verifierai dans 1 ou 2 mois ou en sont ces plantes!

Bref, apres 6 mois a Dubai et 5 mois dans notre maison, nous continuons son amenagement (ca finira par etre plein comme un oeuf) ainsi que la decouverte de notre nouvel environnement.

vendredi 26 janvier 2018

Dubai Marathon 2

Ou January Sportive Goals

1) Faire un 10K sous 40 minutes 

J'ai effectivement pu faire la 10K Super Sports mais avec 3 kgs de plus sur la balance apres les fetes de fin d'annee, la vitesse n'a pas ete celle attendue et j'ai fini en plus de 40 mins...

10K Super Sports
2) Faire un Trail et plus de 2,000m de D+ 

J'ai effectivement fait mon premier trail aux Emirats Arabes Unis dans l'Emirat de Ras Al Khaimah: la Urban Ultra Big Stinger 15K. Il y avait le choix entre 15, 30 et 45kms avec 1, 2 ou 3 boucles identiques. Cela me paraissait lourd de refaire la meme boucle et 1 semaine avant le Marathon de Dubai, je ne voulais pas en faire trop, j'ai donc opte pour 1 boucle et 15kms:

Urban Ultra Big Stinker 15K
600m de D+ sur cette boucle (et plus de 2,000m sur Janvier grace a Saint Sat!), des chemins arides avec de belles vues. A refaire.

3) (Re) Courir le Marathon de Dubai 

Apres l'avoir couru il y a deja 5 ans lors d'un business trip dans la region, j'avais envie de le courir maintenant que nous vivons dans cette ville depuis 6 mois. Meme si le parcours a ete modifie de ca:

Dubai Marathon route 1: tout droit!
a ca:
Dubai Marathon route 2: 2 boucles!
Avec une boucle de 15kms (decidement) a refaire 2 fois entre Burj Al Arab et le Canal, c'est ennuyant mais c'est plat et la meteo est forcement bonne. Sans reelle preparation, les 25 premiers kms se sont bien passes mais j'ai commence a etre dans le dur a partir de 28kms et j'ai eu des crampes a partir de 30kms. Bref, les 12 derniers kms sont passes tres lentement mais je l'ai fini...

Dubai Marathon 2018
Ce marathon (le 16eme et le premier que je refais une deuxieme fois) m'a permis de me rappeler 2 choses importantes (evidentes mais bon) pour les courses longues distances: chaque kg de plus joue contre nous et l'entrainement est le seul moyen de finir dans de bonnes conditions. Avec toujours 3kgs de plus et sans entrainement serieux, j'ai donc pas mal souffert!

jeudi 11 janvier 2018

Objectifs 2018

ou se fixer des objectifs atteignables

A chaque nouvelle annee, la plupart des gens se fixent de nouvelles resolutions. J'ai lu que apparemment 95% d'entre elles n'etaient pas respectees. Je vais donc essayer de me fixer des objectifs pas trop farfelus, raisonnables et atteignables...


Expatriation

Continuer a nous adapter a notre nouvelle expatriation, a notre nouvel environnement et profiter de ce que nous avons... tous simplement!


Voyages

Essayer de profiter de notre positionnement geographique pour voyager dans la region et un peu plus loin en Asie. Nous aimerions faire des vacances en Inde, Birmanie ou Thailand pour coupler un peu de culturel et de repos sur une belle plage...

Voyage Rajasthan puis plages plus au sud?
Nous aimerions egalement faire un long week-end en Iran si cela est possible...

1h30 de vol pour aller a Shiraz depuis Dubai
Pour le ski, ce ne sera pas vraiment possible cette annee (a moins que l'on y aille pour Noel 2018?) mais nous essayerons de tester Ski Dubai pour compenser! C'est vraiment dommage quand on voit qu'il y a 3m50 de neige a Tignes!

Pour l'ete, ce sera notre belle Provence. A priori quelques semaines pour moi et les mois de juillet et aout pour le reste de ma famille (pour eviter Dubai et ses temperatures extremes a ce moment la!).

Et Autres Gourmandises

Je viens juste de perdre au tirage au sort pour l'UTMB, c'etait effectivement le gros challenge que j'avais prevu pour l'annee 2018 et j'avais effectue les courses depuis 2 ans pour avoir les points necessaires:


Pas de chance donc sur les tirages au sort:

- Marathon de Tokyo: 3eme fois que je perds au tirage au sort 
- UTMB: perdu au tirage au sort 
- 90Kms du Mont Blanc: trop tard pour les inscriptions 

Pas vraiment de programme sur l'annee mais deja une idee du premier trimestre:

- Janvier: 10K Super Sports, 15K Urban Ultra Big Stinger Trail et Dubai Marathon
- Fevrier: RAK Half Marathon, 10K Wellman ou 50K Ultra Hajar, 10miles Super Sports
- Mars: 10K Desert Road Run et une course en Europe si je fais un business trip

Pour le reste de l'annee: j'aimerais faire 1 ou 2 ultra trails (il faudra que j'en trouve un assez long pour avoir les points necessaires et retenter l'UTMB en 2019) et 1 ou 2 nouveaux Marathons. Restons raisonnable!

dimanche 31 décembre 2017

Vacances de Noel 2017

ou Vacances a Saint Sat (21 decembre 2017 - 3 Janvier 2018)

2 semaines en France pour retrouver nos familles et passer les fetes de fin d'annee...

Boite aux lettres du Pere Noel a Bonnieux
2 semaines fatiguantes ou comme chaque annee nous recevons nos familles et des amis pour Noel et le Jour de l'An.

Nous n'avons pas eu le temps de faire grand chose mais avons quand meme profite d'une journee a Lourmarin:

Fontaine a Lourmarin
une journee a Aix:

Expo Botero a l'Hotel de Caumont
La Cornada de Botero
Cheval du Picador de Botero
Ou nous avons dejeune a la Brasserie des 2 Garcons.

Et une journee a Marseille:

Vieux Port
Graffitis dans le quartier du Panier
Le reste du temps etait consacre aux differents repas de fete et profiter de notre maison et notre village de Saint Sat...

Salon
Salle a manger
Cuisine
Nous nous sommes egalement ballades le dernier jour de l'annee a la foret de cedres au dessus de Bonnieux puis avons profite d'une bonne pizza pour notre dernier dejeuner de l'annee.

Pizza Regina
Pour les premiers jours de 2018, a part notre escapade de quelques heures a Marseille, nous n'avons pas fait grand chose de special et sommes surtout restes dans notre village...

Place du village, Saint Saturnin les Apt
Vue sur le village et le Luberon
Moulin de Saint Sat
Nos prochaines vacances en France seront probablement cet ete, soit dans 6 mois, c'est un des desavantages d'etre expatries loin de son pays... on ne peut malheureusement pas revenir quand bon nous semble.

mercredi 20 décembre 2017

Point sur l'Annee 2017

ou Voguer vers de nouveaux horizons...

Je finissais mon Point sur l'année 2016 avec cette phrase "il serait judicieux de voguer vers de nouveaux horizons". En effet, avec 3 enfants, la vie a Londres - meme si très confortable - était devenue compliquée au niveau financier puisque mon salaire nous permettait a peine a survenir aux besoins de notre famille. C'etait donc un des grands objectifs de 2017: changer de vie!

Kyte Beach
Bref, nous avons fait le choix - plutot que de nous plaindre et ne rien faire pour changer les choses - de nous bouger et d'essayer cette fois une Expatriation a Dubai!

Expatriation 

Cela fait 5 mois que nous y sommes et nous avons au moins rempli l'objectif economique: mon salaire a Dubai - meme si la vie est aussi tres chere ici - nous permet de vivre sans nous poser trop de questions et meme economiser un peu tous les mois. Je pense qu'il nous faut encore un peu de temps pour analyser notre situation et faire le point sur notre vie en general. A suivre...

Nouvelle expatriation telle une nouvelle journee qui commence...
Voyages 

Nous n'avons pas fait grand chose et pour cause, un demenagement de Londres a Dubai avec tout ce que cela peut entrainer d'adaptation et de nouveaux dans nos vies. Nous ne nous plaignons pas, nous avons quand meme reussi a faire 1 semaine de Vacances au ski et quelques semaines en Provence, et 1 week-end prolonge a Oman.

Zighy Bay
Autres Gourmandises 

Pas de grandes decouvertes culinaires cette annee (ou en tout cas cela n'est pas grave dans ma memoire) si ce n'est le restaurant Lima que nous avons pu essayer a Londres puis a Dubai. Romantique a Londres et Trendy a Dubai, 2 environnements bien differents meme si on y trouve a peu pres la meme chose dans les assiettes. A faire.

Cote sport: annee reussie par rapport aux objectifs que je m'etais mis mais annee que je trouve mitigee avec une tendinite au tendon d'achille gauche qui ne veut pas partir.

samedi 16 décembre 2017

Point running 2017

ou l'année des 10K

Globalement une annee reussie meme si en regardant trimestre par trimestre, c'etait assez chaotique.

Derniere course de l'annee 2017
Premier semestre reussi avec 2 trails et 1 Marathon: cf. Point running mi 2017.

Second semestre pas prepare et dans la douleur depuis le mois de juillet ou j'alterne differentes tendinites avec les courses suivantes:

Juillet: Great Newham London Run 10K
Aout: que de l'indoor sur le tapis du Novotel Al Barsha!!!
Septembre: Hilton Dubai Tower Race

Octobre: Wellman 10K et Amsterdam Marathon
Novembre: Jebel Hafeet Challenge
Decembre: Dubai Desert Road Run 10K

6 courses en 6 mois
Aucune de ces courses n'etaient prevues a l'avance. Il faut dire qu'avec mon changement de job et notre changement de vie, de pays, de continent, ce n'etait pas evident!

Deuxieme semestre pas tres excitant donc a part le Marathon d'Amsterdam improvise.

Annee globalement reussie tout de meme puisque j'ai accompli mes 2 principaux objectifs:

- 2 ultra trails - Ecotrail de Paris et Diagonale des Fadas - qui me permettent d'avoir les points pour l'inscription a l'UTMB 2018 
- 2 Marathons qui plus est inedits a mon "palmares": Nantes & Amsterdam 

Manque une medaille pour la Diagonale des Fadas: dommage!
Je finis cette annee avec toujours ma tendinite du cote de l'Achille gauche et je me suis deja inscrit pour 3 courses en Janvier dont le Marathon de Dubai.

A suivre...