La 6000D 2015

Ou La course des Geants!

Il y a quelques courses comme ca qui me font rever. Bien sur il y a l'UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) et le GRR (Grand Raid de la Reunion) dit Diagonale des Fous mais il y a egalement quelques courses moins epiques comme la 6000D, la TAR (Trail des Aiguilles Rouges) ou encore les Templiers, mais surement tout(es) aussi belles.

Apres de nouveaux trajets dans le train (decidemment je le cherche!): London - Paris puis Paris - Chambery, location d'une voiture puis direction Aime pour recuperer mon dossard le vendredi soir avant la course...

J'arrive au niveau de Moutiers sous une pluie torrentielle et sous de magnifiques eclairs. Il y aura d'ailleurs un orage une majeure partie de la nuit...

M'y etant pris au dernier moment, pas possible de trouver de chambre d'hotel disponible a Aime / La Plagne (j'ai meme essaye quelques portes a portes le soir meme au cas ou), j'ai fini a Moutiers (a quelques 15kms donc pas si grave).

Pas si grave... sauf quand on oublie ses batons nouvellement achetes... je me suis effectivement rendu compte de cet oubli sur la ligne de depart (tout le monde ou presque autour de moi en avait)...

et avec un réveil très matinal et une course supposée commencer a 6h00 (ce sera finalement 6h20 a cause de l'orage de la nuit et une incertitude quant a la possibilité de monter au glacier), je ne pouvais pas refaire l'aller/retour jusqu'a Moutiers pour 2 malheureux batons.

J'ai finalement trouve 2 bouts de bois dans la foret après 4kms qui m'aideront finalement sur près de 60kms...

La course s'est bien passée dans l'ensemble, je ne suis pas allé a fond; dans la montée jusqu'au glacier de Bellecote (qui fond comme neige au soleil et qui disparaitra probablement d'ici quelques années) a plus de 3000m, j'allais souvent doucement et notamment dans la dernière montée avant le glacier ou j'avais l'impression d'être au ralenti: pente raide et altitude n'ont pas aide!

Dans la descente,

mon genou droit a tenu mais a commence a me faire mal 8 ou 9 kms avant l'arrivée (soit quand meme 55kms tranquille). Comme disait ma femme, j'ai ecoute mon corps et ai meme marche sur les 2 ou 3 derniers kms... j'étais oxy!

A ma montre, plus de 64kms (63kms annonces) et 3345m D+ (contre 4000m D+ annonces).

Une magnifique course bien physique et une météo parfaite, avec en recompense un t-shirt...

et une medaille:

Apres plus de 10 heures de course, mon autre challenge était de rejoindre ma famille en Auvergne. Direction donc mon hotel a Moutiers pour prendre une douche et ensuite prendre l'autoroute direction Clermont-Ferrand. Apres 3h15 de route, apéro bien mérité le samedi soir!

Fin du week-end en Auvergne

Dimanche repos avec repas dominical en famille et une météo capricieuse: décidément, je n'ai pas de chance avec la météo en Auvergne.

"Running" Jbel Toubkal

ou ~32km pour 2,400 D+ & 2,400 D-

ou un bon entrainement pour le Marathon du Mont Blanc dans 2 mois!

Apres avoir longuement cherche sur le net et via le concierge de mon hotel a Marrakech, j'ai finalement trouve un guide - Lahssen - pret a faire le Toubkal avec moi facon trail (en courant quand c'est possible et en marchant quand la pente n'est vraiment plus gerable).

Depart a 5h30 du matin de Marrakech. Apres une heure de route avec un taxi assez allume, nous arrivons a Imlil ou nous commencons notre Trail vers 7am. Ma montre m'indique 1,750m d'altitude.

Premiere partie de Imlil au refuge du Toubkal pour environ 12-13km et 1,400m de denivele.

Cette premiere partie peut se decomposer en 2 parties:

Une premiere assez roulante ou l'on peut courir assez frequemment pour atteindre le fond de la vallee a environ 2,300m d'altitude.

Une deuxieme ou cela se complique en passant au dessus d'un hameau ou se trouve des buvettes et l'on doit marcher la plupart du temps. A partir de 2,500m, je commence a sentir l'altitude et respire comme un boeuf. 

Quand cela redevient moins pentu vers 3,000m et juste 1 ou 2 kms avant le refuge, je vois mon guide qui se remet a courir, je le suis en me disant que celui la a vraiment la forme.

Nous trouvons pas mal de neige au dessus de 3,000m (gros orage juste 2 jours auparavant) et je suis content de ma nouvelle acquisition tout-terrain.

Apres une pause boisson au refuge (toutes les boissons a 10 dirhams), nous commencons les choses serieures entre le refuge et le sommet:

Deuxieme partie du refuge du Toubkal au sommet pour environ 3km et 1,000m de denivele.

Ces 3kms m'en paraitront 30 (je n'ai plus fait de montagne depuis l'ete dernier) et au dessus de 3,500m, j'avais l'impression d'avoir 90 ans. Bref, nous n'avons pas couru mais seulement marche!

Apres 2 heures d'effort depuis le refuge, nous arrivons au sommet a midi pile et beneficions d'un temps parfait.

Du soleil, pas de vent et juste un peu frais. Nous sommes quand meme a 4,167m! ma montre presente une petite erreur de 30m:

Vue sur la plaine de Marrakech:

et sur les montagnes environnantes:

Vue tout en bas de la vallee ou nous devons redescendre et sur le village de Aremd d'ou vient mon guide:

guide qui dit que la descente est faisable en 2 heures! En fait, 2h30 plus tard, nous serons a Aremd:

et a Imlil un peu avant 15h00.

Nous avons donc mis en tout et pour tout 8h00 avec je pense un total de 1h de pauses soit 7h00 de trail net pour ~32kms. 

Nous ne sommes pas alles "a bloc": je n'etais pas au top au dessus de 3,000m et je ne voulais pas me faire mal dans la descente: le chemin est assez cailllouteux et je ne voulais pas me tordre une cheville ou faire une mauvaise chute... ma femme m'aurait tue!

Lahssen est un tres bon guide, tres sportif (il a d'ailleurs fait l'ultra trail de l'Atlas Toubkal), n'hesitez pas a le contacter si besoin.

Summits List!

ou "parce qu'elles sont la!"

Apres avoir fait ma "Countries List!" (en Janvier 2011) et ma "Marathons List!" (il y a quelques jours), et parce que le mot du jour pour les enfants etait "Une Cime" (qu'il a fallu que je leur explique), j'ai envie de faire maintenant ma "Summits List" (j'en connais une qui va faire le bobon en me disant "tu as une famille, tu ne peux pas faire tout ca...!").

Pourquoi? parce que toutes ces montagnes me sont mythiques et ont des noms magiques voire mystiques... parce qu'elles permettent de rever, parce qu'elles permettent de faire un travail sur soi, parce qu'elles permettent de se depasser et meme se surpasser, parce qu'elles permettent de se decouvrir un peu plus, parce qu'elles permettent d'avancer, parce qu'elles permettent de voyager! et parce que - comme a dit l'alpiniste Benoit Chamoux - "..., ce que l'on va chercher en montagne m'apparait toujours deraisonnable mais tellement humain".

The 7 Summits (en fonction des infos trouvees fin 2012, 230 personnes les ont faits dans le monde dont seulement 7 Francais):

- Everest (Sagarmatha/Chomolangma), Nepal/Tibet - 8.850m
- Aconcagua, Argentine - 6.962m
- Mont McKinley (Denali), USA - 6,194m
- Kilimandjaro (Kibo), Tanzanie - 5,892m
- Elbrouz, Russie - 5,642m
- Massif Vinson, Antarctique (Chili?) - 4,892m

et au choix (en fonction de votre definition des continents...)

- Puncak Jaya (Pyramides de Carstensz), Indonesie - 4,884m
- Mont Kosciuszko, Australie - 2,228m

The 14 x 8,000+ (a ce jour, une trentaine de personnes les ont fais dans le monde et aucun Francais):

- Everest, Nepal/Tibet - 8.850m
- K2, Pakistan/Chine - 8,611m
- Kangchenjunga, Inde/Nepal - 8,586m
- Lhotse, Chine/Nepal - 8,516m
- Makalu, Chine/Nepal - 8,485m
- Cho Oyu, Chine/Nepal - 8,201m
- Dhaulagiri, Nepal - 8,167m
- Manaslu, Nepal - 8,163m
- Nanga Parbat, Pakistan - 8,126m
- Annapurna, Nepal - 8,091m
- Gasherbrum I, Chine/Pakistan - 8,080m
- Broad Peak, Chine/Pakistan - 8,051m
- Gasherbrum II, Chine/Pakistan - 8,034m
- Shishapangma, Chine - 8,027m

Les 82 x 4,000+ des Alpes:

je prefere mettre le lien vers la liste plutot que de tous les ecrire:

"Les 82 x 4000+"

 A ce jour, je n'ai fait que:

- le Mont Blanc (4,810m)
- Le Dome du Gouter (4,304m)

Mais j'ai tout le reste de ma vie devant moi pour en faire plus....

Week-end in Chamonix

ou Le Mont Blanc des Dames!

Week-end entre mecs ou, avec mon temoin de mariage qui habite sur la Cote d'Azur, nous nous sommes retrouves a Chamonix pour un moment "Rando & Gastro"!

Je viens de lire cette definition dans wikipedia: "Le mont Buet est un sommet du massif du Giffre, en Haute-Savoie. Il est aussi appelé le Mont Blanc des Dames. Il domine le cirque des Fonds. Son sommet offre une vue exceptionnelle sur le massif du Mont-Blanc, les Aiguilles Rouges et le Haut-Giffre."

Je n'ai pas fait expres mais je trouve que ca tombe bien, apres avoir fait le Mont Blanc il y a deja 2 ans, de retourner a Chamonix et de faire Le Mont Buet...

Arrives tard le vendredi soir, nous avons dine a la Maison Carrier: fondue savoyarde en entree, carre d'Agneau, fromage et dessert... bref, leger mais c'est ce qu'il faut pour une rando de 10 heures!

Apres notre diner, promenade digestive dans Chamonix ou nous sommes alles voir quelques arrivees de la course CCC dans le cadre de l'Ultra Trail du Mont Blanc.

Ascension du Mont Buet - 3096m

Lever tot le samedi matin, direction Le Buet ou nous nous garons vers la gare routiere. Total de 4h30 pour  monter au sommet (ils annoncent 6h au debut de la rando) en passant par le refuge Pierre a Berard ou nous nous arretons boire un coup.

4h30, c'est pas si mal, sachant que mon pote avait l'impression d'avoir 90 ans (un an sans sport!) et je me suis plante: on s'est retrouve au Col de Salenton (ok, c'est pas trop en dehors du chemin non plus!).

Col d'ou l'on a une belle vue sur la Tete a l'Ane.

Entre ce col et le sommet du Buet, nous tombons sur des chamois (je ne savais pas qu'on disait "Mountain Goats" en anglais, en tout cas, c'est ce que j'ai entendu quand des etrangers les montraient du doigt!) qui n'etaient pas tres farouches...

... et avons une magnifique vue sur la chaine du Mont Blanc avant notre ascension finale.

Pas de chance, arrives au sommet...

... le cote nord est degage (pas pour tres longtemps)  et le cote sud (cense avoir une magnifique vue sur le Mont Blanc) est deja bouche.

Nous devons meme traverser les nuages au moment de la descente...

Vue sur les virages juste avant (ou apres quand on redescend) le sommet:

puis retombons sur nos amis a 4 pattes...

... avant de redescendre a la voiture et de mettre presque autant de temps qu'a la monte, mon ami ayant gagne 2 grosses ampoules et boitant sur les 5 derniers kms.

J'avais pris ma montre GPS (j'ai fait mon Francois Pignon), nous avons fait environ 22kms au total pour 2000m de D+ (et autant de descente).

Un petit peu de Gastro & de Glandouille

Apres cette petite rando sympa, nous avons profite de la piscine de notre hotel (le Hameau Albert 1er, what else in Chamonix?) avant de diner copieusement au restaurant Gastro de l'hotel (un de mes 2* preferes ou j'avais fete mes 2 ans de mariage).

De meme que la veille, apres notre diner, promenade digestive dans Chamonix ou nous sommes alles voir quelques arrivees cette fois de la course UTMB. 168kms pour pres de 10000m de deniveles: des malades!

Lendemain glandouille ou nous avons profite du beau temps pour monter...

... a l'Aiguille du Midi. Je ne m'en lasse pas. A chaque fois que je suis a Chamonix, et meme si c'est de plus en plus cher (50 euros pour l'aller-retour en Aout 2013), ca vaut vraiment le coup.

La vue sur le Mont Blanc et tous les sommets alentours est magique. La vue sur Chamonix, 2800m plus bas, est impressionnante...

Week-end tres sympa ou nous avons finalement mixe 2 de mes activites preferees: rando et gastro!

Apres avoir fait ensemble le Mont Bego en 2012 et le Mont Buet en 2013, nous aimerions "institutionnalises" notre week-end annuel "Rando & Gastro"!

Mon ami a deja une petite idee pour l'annee prochaine: il aimerait faire le Grand Paradis, un "plus de 4000" cette fois! Je pense qu'il nous lui faudra un peu plus d'entrainement!!!

Week-end sur la Cote d'Azur

Week-end du 26-29 Juillet: Mer et Montagne!

Je suis descendu tout seul - sans femme et enfants - sur la Cote d'Azur pour passer quelques jours avec un de mes amis (et temoin de mariage) pour notamment faire un camping sauvage accompagne d'un trekking, activite que nous apprecions tous les 2 (et pas nos femmes)!

Arrives tard le jeudi soir, nous avons dine et bavarde jusqu'a 5h30 du matin. Apres 2 bouteilles de vin rouge et une demi de Rhum, la nuit a ete courte...

Reveille a 10h30 par le bruit des cigales, la vue depuis leur appartement sur la Cap Martin etait magique... je me sentais deja en vacances (plus que quelques jours a tenir)...

Au programme, nous avons fait les courses dans la matinee, avons dejeune leger puis sommes partis dans l'arriere pays pour rejoindre la Vallee des Merveilles.

1h15 de voiture et un autre depaysement!

L'arrivee depuis Londres sur la Cote d'Azur apres 2 petites heures de vol est deja un premier depaysement... Beaucoup de gens viennent en vacances a cet endroit et on peut comprendre pourquoi.

Je suis descendu sur la Cote plus pour la montagne que pour la mer, en effet, dans quelques jours, nous partons en vacances et nous aurons le droit cette annee a presque 3 semaines de plage et soleil...

Bref, nous sommes donc montes du cote de Casterino en fin d'apres midi pour y camper. Comme d'habitude, nous avons fait un grand feu de joie et avons pu manger grace a notre BBQ "improvise"... au menu: saucisses aux herbes, cotes d'agneau et cotes de boeuf!

Ascension du Mont Bego

Lever tot le lendemain pour commencer notre marche vers 5h30 du matin... ce sommet de 2872m n'est pas tres difficile. L'ascension se compose principalement de chemins balises et sur la fin, un peu de crapahutes pour y acceder...

Vue du Mont Bego juste avant l'arrivee...

Nous avons pu croiser un troupeau de chamois qui n'etaient pas tres farouches...

et enfin, apres un peu moins de 5 heures de marche... le sommet et sa magnifique vue a 360 degres!

Vues, entre autres, de la vallee des Merveilles et des sommets plus haut du cote de la Cime du Gelas a 3143m ou se trouve encore, meme fin juillet, quelques neves...

Nous sommes ensuite redescendus pour dejeuner pres d'un petit lac que nous ne connaissions pas et avons pu faire la sieste au soleil apres une bonne bouteille de vin (on ne se refait pas!)...

Le soir, depaysement complet encore une fois, puisque nous sommes alles dines dans un restaurant au bord de mer - la pinede - du cote de Cap d'Ail...

Touriste jusqu'au bout...

Dernier jour, mon hote m'a emmene a Menton en passant par RCM avec sa magnifique vue sur Monaco...

Dimanche matin donc a Menton pour nous promener dans la rue pietonne et faire le marche...

pour un dejeuner a la plancha avec une bonne bouteille de rose avant de repartir pour Londres. Tres bon week-end ou j'aimerais venir avec ma famille et faire le meme genre de choses!

Mont-Blanc 2011

1er jour - Samedi 11 Juin: +2000 metres de denivele ~ 5h00 de marche.

Des que la fenetre meteo a ete confirmee, j'ai reserve mes billets d'avion et suis retourne a Chamonix!

Depart le samedi matin vers 9h pour prendre le Telepherique de Bellevue et monter a 1800m pour le debut de l'ascension...

Debut sous la pluie et dans la gadoue pour atteindre le Col du Mont Lachat...

et suivre la voie ferree pour passer par le Nid d'Aigle (les gens commencent generalement l'ascension a 2300m!). Apres quelques heures de marche (genre rando), nous arrivons au Refuge de Tete Rousse a 3200m pour l'heure du dejeuner.

Apres un dejeuner copieux, nous continuons sous la neige pour monter directement au Refuge du Gouter a 3800m.

La partie entre les deux refuges (600m de denivele) est tres pentue et plutot du genre petite escalade (avec passage par le "couloir de la mort") et nous crapahutons dans les rochers en plein dans les nuages pour finalement arriver sous ce fameux refuge...

et finalement passer au dessus des nuages.

Nous finissons notre journee en montant a l'aiguille du Gouter (20m au dessus du refuge) pour avoir un point de vue sur le refuge lui meme...

et voir le Dome du Gouter, 400m au dessus, ou nous passerons le lendemain au petit matin (plutot en pleine nuit en fait!).

2eme jour - Dimanche 12 Juin: +1000m ~ 3h30 de marche / -3000m ~ 5h30 de marche

Apres une courte nuit, pas besoin de mettre de reveil pour le petit dejeuner a 2h00 du mat. Des 1h30, tout le monde commencait a bouger et s'habiller. Bref, depart vers 2h30 pour l'ascension finale.

Debut en pleine nuit donc avec lumiere frontale. Nous commencons enfin a voir la lueur de l'aube vers le Bivouac Vallot a 4300m (a 4h55)...

Environ 30 minutes plus tard, nous ne sommes pas encore arrives au sommet mais une pause photo s'impose avec le lever du soleil (a 5h32 exactement) sur la chaine des Alpes...

Encore une petite demi-heure de marche et nous arrivons tout en haut a 4810 metres vers 6h00 du matin. Petite phrase de mon guide: "on n'ira pas plus haut aujourd'hui!".

Nous sommes seuls au sommet et profitons de quelques minutes tranquilles avant de vite repartir. La temperature de -15 degres avec un peu de vent ne nous donne pas envie de nous attarder et nous avons une longue descente devant nous.

Comme n'arretait pas de repeter le guide qui m'a entraine lors de ma preparation Mont Blanc, "on a fait le plus dur, reste le plus difficile!" (plein d'expressions tous ces guides!!!)

Nous croisons pas mal de monde sur la descente (le refuge du Gouter etait plein) et pouvons admirer les rochers de la tournette, le refuge vallot et le col du dome du gouter en contre-bas...

Nous repassons par le refuge Vallot...

et nous nous retournons une derniere fois pour admirer le Mont-Blanc depuis le Dome du Gouter!

Nous repassons par l'Aiguille du Gouter...

ou nous avons une magnifique vue sur l'Aiguille du Midi...

ainsi que sur de belles crevasses dont une en forme de guitare!

Revenus au Refuge du gouter, nous nous rendons mieux compte de la pente pour redescendre sur le Refuge de Tete Rousse...

Il nous faudra en tout 5h30 pour redescendre au Telepherique de Bellevue a 1800m d'altitude, soit 3000m plus bas!

L'entrainement d'endurance de 3 mois ainsi que la semaine d'acclimatation m'a ete tres benefique. Je n'ai jamais eu de mal de tete ou autre mal des montagnes et nous avons pu monter assez rapidement sur le Mont Blanc pour en profiter pleinement etant arrives les premiers au sommet!