Week-end a Casterino

ou A la Vallee des Merveilles

Week-end dans le sud pour fêter les 40 ans d'un ami. Week-end complique ou il a fallu que je passe par Paris pour prendre un vol raisonnable pour aller a Nice a l'aller, et retour direct de l'aéroport de Nice jusqu'a Londres le dimanche soir. Pendant ce temps, femme et enfants rentraient sur Londres depuis l'aéroport de Marseille...

Week-end sympathique a Casterino, porte d'entree du Parc du Mercantour a 2 heures de Nice en passant par l'Italie, ou nous avons passe 2 nuits a l'hotel Le Chamois d'or...

Week-end sympathique ou nous avons melange rando (7kms et 500m de D+, parfait pour me remettre de la CCC et de mon muscle déchiré) et dégustation de vin, 2 des activités preferees de cet ami.

Week-end sympathique ou l'anniversaire de cet ami a tout simplement été réussi et lui a fait je pense très plaisir.

Ete 2016 en Provence

ou des To Do List!

J'aime beaucoup les "to do list": au moins on ecrit ce qu'on souhaite faire et on peut "checker" au fur et a mesure...

D'abord, meme si ce sont les vacances, nous sommes toujours entrain de travailler sur la maison mais cela prend forme:

 

Ensuite, il a fallu recevoir nos familles et quelques amis; les loger, les nourrir et les divertir (plus complique et fatiguant que de passer 3 semaines de vacances dans un hotel ou une location loin de tout le monde mais sympa quand meme)...

Enfin, nous avons pu faire notre To Do List et faire la plupart des choses que nous souhaitions faire en famille pendant ces 3 semaines:

1) Aquasplash ✘

2) Ballade en velo ✘

3) Accrobranches au colorado provencal ✔

4) Observer les Etoiles ✔

5) Rando La Chapelle Saint Pierre ✔

6) Rando Les Aiguiers ✘

7) Les Calanques de Cassis ✔

8) Shopping a Aix en Provence ✔

9) Ballade a Lourmarin et la Tour d'Aigues ✔
10) Ballade autres villages du sud Luberon (Ansouis, Cucuron, ...) ✔

11) Lacoste et ocres ✔

12) Colorado Provencal ✔

13) Foret de cedres a Bonnieux ✔

14) Marche d'Apt ✔

15) Visite de la cave du Chateau La Canorgue ✔

Nous avons quand meme garde quelques ✘ i.e differentes choses a faire pour nos prochaines vacances mais nous ne nous lassons pas des merveilleux paysages du Luberon.

Nous avons aussi decouvert 2 restaurants sympathiques parmi les differents testes: la pizzeria Le Colorado a Rustrel et Le Bistrot de Lagarde a Lagarde d'Apt, qui sont tous les 2 tres differents (une pizzeria et un gastro 1* Michelin) mais tous les 2 a conseiller grandement.

Ces 3 semaines sont bien sur passees comme un coup de vent et nous avons hate d'y retourner pour la Toussaint (je n'y serai que les week-ends) et Noel.

CCC 2016

ou Je suis Finisher!

Puisque c'est ca l'important sur ces longs trails, je suis effectivement finisher en juste quelques minutes de plus que le temps que je m'etais donne: 20 heures.

Pour ma defense, quelques petits soucis qui n'ont pas aide a ameliorer mon temps:

1) apres 12kms de course, suite a une chute rattrapee in-extremis grace a un coup de rein, je me suis fait une "dechirure musculaire intercostale" (ce que j'apprendrais 48 heures plus tard en allant chez un docteur a cause d'une douleur de plus en plus forte). Cette dechirure m'a donc fait souffrir pendant 89kms mais j'ai tenu!

2) en plus de ca, apres 70kms, des frottements severes entre les jambes sont apparus et les 10-15 derniers kms ont ete un veritable calvaire avec des frottements sur de la chair a vif!

3) enfin, des chaussures qui ont fini en lambeaux (alors qu'elles n'etaient pas si vieilles) et pas mal d'ampoules sur les 10-20 derniers kms.

Tout ceci n'est pas tres grave (je vais meme apprendre de mes erreurs: mettre de la creme NOK partout avant les longs trails!!!), j'ai fini ce magnifique trail de 101kms reliant Courmayeur a Chamonix en passant par Champex, et avec plus de 6,000m de Denivelee positive...

J'ai meme pu avoir un resultat honorable puisque j'ai fini dans les 350 premiers sur 2,100 au depart (1,386 a l'arrivee avec plus de 700 abandons).

Il faisait beau, il faisait chaud, les paysages etaient grandioses et l'organisation etait parfaite. Seule deception: pas de medaille et un cadeau "finisher" vraiment immonde et inutile: un blouson impermeable sans manche (et 3 fois trop grand...)!!! cherchez l'erreur...

 

Un petit break a Chamonix

Nous avons en effet profite de 4 petits jours de break du cote de Chamonix pour que je puisse faire la CCC (bon, pendant 1 jour, j'etais sur les sentiers!). 

Nous avons eu de la chance puisque nous avons eu du beau temps et nous avons pu profiter de notre hotel (le Albert 1er pour changer) et de sa piscine. Les enfants ont pu faire un peu de "Cham Kids" et nous avons pu egalement profiter de l'ambiance particuliere de Chamonix avec l'evenement UTMB et de la bonne bouffe de la Maison Carrier les jeudi et samedi soir (avant et apres ma CCC!).

Tout etait donc parfait (j'y serais meme bien reste quelques jours de plus).

Mon trail du Ventoux

ou derniers entrainements!

Encore quelques semaines d'entrainement ou je profite de mes vacances en Provence pour arpenter les Monts de Vaucluse et faire une pointe de 35kms et 2,000 D+ (3 semaines avant la CCC) entre le Luberon et le Mont Ventoux.

Depart tot le matin en montant vers le Cluyer ou deja le jour se leve au milieu de champs de lavandes...

Un peu d'orientation pour trouver le GR4 vers "Verdolier" puis montee vers le Ventoux...

Apres 4h30 d'effort, j'atteindrai enfin le sommet...

... par une magnifique journee et sans vent au sommet!

Ma femme vint me chercher en voiture au sommet et nous profitames de cette journee pour aller dejeuner a l'hotel de Crillon le Brave (deception quant au service pour ce "relais et chateaux").

48 hours to go

Ou jamais aussi proche des vacances

Comme disait Tolstoi:

3 semaines de vacances en France, 3 semaines de vacances en Provence pour se ressourcer, profiter du soleil et de notre bonne gastronomie...

3 semaines de vacances dans le Luberon pour egalement s'entrainer et profiter des Monts de Vaucluse avant de rejoindre Chamonix fin aout.

Carpe Diem, Carpe Diem, Carpe Diem!

Des courses et des week-ends

ou de l'entrainement

Ce mois de juillet 2016 est en effet un mois d'entrainement de fonds pour la CCC en Aout. Faire des bornes et de la denivelee... souffrir a l'entrainement pour essayer de souffrir le moins possible sur ces 100kms, ces 6,000m de D+ et ces 6,000m de D-

British 10K 2016 & JPM 5.6K Corporate Challenge 2016

Des courses courtes et rapides pour se pousser un peu dans les tours. Meme si mon entrainement porte plutot sur l'endurance et non la vitesse, il est toujours bon de se tester un peu en vitesse...

Des resultats tres corrects puisque j'ai pu finir dans le top 1% a chaque fois.

Week-ends a "St Sat"

Des aller-retours en Provence tous les week-ends pour retrouver ma famille et le soleil...

Je peux profiter de la bonne position du village avec un sommet tout proche a 1,054m d'altitude: le Cluyer et sa magnifique vue sur le Luberon.

Ascension sur 6 petits kms en passant par le sentier des Aiguiers pour atteindre le sommet et une denivelee de 700m qui permettent de bien s'entrainer...

Vivement les vacances dans 10 jours ou je n'aurai plus a faire les aller-retours entre la Provence, Paris et Londres qui sont quand meme fatiguants et chronophages...

Point Running mi 2016

ou des objectifs et des challenges!

Apres avoir finalise ma "dream list" des marathons en 2014: New York, London et Paris...

je viens de finaliser ma "UK dream list": London, Brighton et Edimbourg...

J'ai respecte le calendrier de courses que je m'étais fixe pour le premier semestre 2016:

Janvier: London Winter 10K ✔
Fevrier: Hampton Court Half Marathon ✔
Mars: North London Half Marathon ✔

Avril: Brighton Marathon ✔
Mai: Hackney Half Marathon ✔ et Edinburgh Marathon ✔
Juin: Richmond Park 10K ✔

Pour le second semestre, je suis inscrit sur les courses suivantes:

- Juillet: British 10K & JPM 5.6k
- Aout: CCC (mon trail de l'annee)
- Septembre: Richmond Marathon & Ealing Half Marathon
- Octobre: Royal Parks Half Marathon

et j'aimerais m'inscrire a l'une de ces courses (je ne pense pas que ca passera au niveau calendrier):

- Novembre: Marathon de La Rochelle ou Athens Marathon
- Decembre: SainteLyon

Je ne pourrai pas m'inscrire a l'UTMB pour 2017. En effet, avec un seul trail en 2016, je n'aurai pas le nombre de points nécessaires pour the Trail.

Cote chaussures, mes Adidas "Supernova Sequence 6" commencent a avoir de la bouteille - avec plus de 750kms au compteur - et je pense les envoyer très prochainement a la poubelle...