Vacances a St Sat - week 3

15 au 21 aout: un peu de decouverte

15 aout: decouverte de Forcalquier, Mane et son Couvent des Minimes ou nous avons dejeune (gastro ferme lors de notre visite mais ouvert les weeks ends)...

Hall du Couvent des Minimes

avant d'aller visiter le musee et jardins de Salagon:

Prieure de Salagon a Mane

Journee a Aix en Provence lors de cette 3eme semaine. Je voulais aller a la Fondation Vasarely mais nous nous sommes finalement concentres sur le shopping et nous sommes balades toute la journee au centre ville... avant de rentrer tard nous arreter a Bonnieux pour manger une bonne pizza...

Une bonne Reine...

Nous sommes egalement alles a la Belle Brocante de St Sat (bon, nous etions sur place)...

La Poule

Nous n'avons pas achete "la Poule" mais sommes revenus avec un lot d'assiettes du XIXeme Siecle et un globe terrestre de Girard Barrere et Thomas (1920?).

Nous voulions aller 1 ou 2 jours au Lac de Sainte croix mais la meteo n'etait pas avec nous sur cette derniere semaine, nous sommes finalement alles visiter le Chateau La Coste au Puy Ste Reparade et avons fait la promenade Art & Architecture:

Spider de Louise Bourgeois

avant d'aller dejeuner a la terrasse du chateau (tres sympa!).

Nous avons profite des derniers jours pour ticker notre to do list:

- Ranger cabanon et cave ✔
- Commander du bois ✔

Livraison de bois

- Ranger le bois ✔

Un peu de bois pour l'hiver

- Commander du vin ✔

La Canorgue, La Coste, Ruffinatto, ...

- Ranger la cave ✔

Pre-cave avec vins prets a boire...

- Nettoyer la jardin ✔

Jardin d'ete

Tout ou presque a ete fait et ces 3 semaines et 2 jours sont passes tres rapidement comme d'habitude! Nous n'avons pas l'impression d'avoir fait grand chose mais la maison est maintenant plus ou moins finalisee et la prochaine fois que nous viendrons, nous n'aurons plus a faire de bricolage, d'achat ou d'amenagement.

Retour a la dure realite demain et reprise du travail ce dimanche 26 aout...

Vacances a St Sat - week 2

8 au 14 aout: des brocantes et des orages

Grande brocante de l'Isle sur la Sorgue du 11 au 15 aout, nous y sommes alles des le premier jour:

et y avons trouve a peu pres ce que nous voulions (hormis un grand miroir).

Rencontre au hasard d'une de mes collegues lors du marche d'Apt. Apero improvise ou ils sont venus avec leur bebe chien de 4 mois et deja plus de 20kgs...

Bouvier Bernois... what else?

Dans notre To Do List des vacances, il y avait une journee a Avignon et une autre a Aix. Nous avons fait la premiere du cote d'Avignon lors de cette 2eme semaine...

Palais des Papes

Boutique originale

et l'avons mixee avec une visite des Carrieres de Lumieres aux Baux de Provence avec une exposition sur Picasso et les maitres Espagnols:

Carrieres de Lumieres

La semaine a aussi ete rythmee par des apres midi orageux pendant 3 ou 4 jours avec de bonnes averses... assez rare pour le Luberon a cette periode de l'annee. Quelques courses jusqu'au Cluyer...

Vue sur Saint Sat

et encore quelques bonnes bouteilles...

Decouverte d'un autre vin du Luberon

Vacances a St Sat - week 1

1er au 7 aout: mise en bouche

Debut des vacances tout doucement du cote de Saint Sat avant d'aller chercher notre petit bonhomme de chemin a Hyeres et se retrouver pour dejeuner avec mes parents a la presqu'ile de Giens:

Vue depuis le Pradeau Plage

Nous en avons profite pour aller visiter la Villa Noailles dans l'apres midi avant de rentrer dans le Luberon.

Villa Noailles

Jour de la Saint Sixtine, notre grande a voulu aller faire du kayak. Nous n'avions pas reserve et apres une premiere tentative loupee, nous avons reussi a avoir de la place a Kayak vert, a Fontaine de Vaucluse.

Kayak sur la Sorgue

2 heures de Kayak et 8kms de descente sur la Sorgue pour rejoindre l'Isle sur la Sorgue. Bien organisee, la societe nous ramene en bus a notre point de depart.

Reste de la semaine avec quelques courses jusqu'au Cluyer: montee en marchant et descente entrecoupee de marche et course pour tester mes tendons d'Achille.

Vue sur Saint Sat depuis la Chapelle

Quelques balades avec recherche des diamants du Diamantaire dans le village...

Street Art

Quelques repas bien arroses et amenagement encore et toujours de la maison...

La Canorgue

Wadi Showka

ou A defaut de courir

Comme je ne cours plus depuis le debut du mois de mai et que ca s'ameliore du cote de mes Achilles, j'ai pu recommencer le "sport" en faisant de la marche avec de la pente sur le tapis et des randos du cote de Wadi Showka.

Leve a 4h du mat puis 1 heure de route pour se retrouver dans les montagnes avec un magnifique lever de soleil...

J'ai pu y aller 1 fois fin juin et 2 fois en juillet pour des randos entre 9 et 15kms qui m'ont pris entre 2 et 3 heures. J'ai ete raisonnable et n'ai quasimment fait que de la marche...

Quelques passages sympa avec un peu de denivelee, tres bon pour le cardio en absence de course a pied.

Je pense continuer les randos encore pendant 1 mois et essayer de reprendre la course progressivement en septembre en fonction de mes sensations.

Week in Paris

ou Profiter de travailler pour un groupe Francais

L'avantage quand on travaille pour une societe francaise depuis l'etranger, c'est qu'on doit retourner au siege quelques fois par an. Pour moi, il s'agit d'y aller 3 ou 4 fois chaque annee pour etre plus proche des equipes avec lesquelles je peux travailler et faire le point sur nos activites.

Une grosse semaine a Paris en Juillet (en fait 7 jours au total) ou a cote de mes horaires de travail, j'ai pu en profiter pour me balader...

profiter de bons restos (notamment l'Atelier de Robuchon dans le 6eme), voir des connaissances et anciens collegues, ou encore profiter de la venue de ma femme pour 2 nuits/2jours sans les enfants et nous faire un theatre, un bon resto et un concert de jazz improvise.

Week-ends in Saint Sat

ou 2 week-ends pour faire un break

Plutot que de rester tout seul tout le mois de juillet a Dubai...

j'avais prevu de passer une semaine a Paris pour travailler au siege, avoir des reunions internes avec differents interlocuteurs et en profiter pour faire un aller retour a Londres pour des reunions clients.

J'ai profite de cette semaine pour prolonger mon sejour francais et aller le week-end avant et le week-end apres en Provence.

Premier week-end en famille avec les enfants et la belle maman ou nous n'avons pas fait grand chose mais profiter de la maison...

Second week-end en amoureux ou nous avons fait le vide greniers de Saint Sat le samedi 14 Juillet:

avant de finir notre journee du cote de l'Isle sur la Sorgue:

Lendemain glandouille et finale de la coupe du monde de foot!!!

Bon break avant de repartir a Dubai pour 2 semaines et demi avant de retourner en Provence pour 3 semaines de vacances.

Point running mi 2018

ou Sacres Achilles

J'ai suivi les idees que j'avais pour le premier trimestre:

Medailles H1 2018

- Janvier: 10K Super Sports ✔ 15K Urban Ultra Big Stinger Trail ✔ et Dubai Marathon ✔
- Fevrier: RAK Half Marathon ✔ et 10K Wellman ✘ et en plus la Wellman 3K, la Bloomberg Race relay et la Dubai Desert Road Run 3K (les 3K avec mon fiston)
- Mars: 10K Desert Road Run ✘ et une course en Europe si je fais un business trip ✘ en revanche, j'ai cumule les 10K: Mushrif Park et Muhaisnah

Pas vraiment de programme pour le second trimestre mais j'ai reussi a faire un trail:

- Avril: Urban Ultra Wadi Racer 30K du cote de Wadi Showka
- Mai: ✘
- Juin: ✘

2 mois que j'ai arrete de courir. Cela me manque mais dans tous les cas, cela n'aurait pas ete facile de courir avec les temperatures estivales de Dubai. En effet, depuis debut mai, il fait quand meme tres chaud. Bref, 2 mois que je ne cours plus a cause de tendinites aux tendons d'Achille. Les 2 cotes pour ne pas faire de jaloux. 

Tendon d'Achille

Cote gauche, je suis habitue et je vis avec cette tendinite chronique depuis 5 ans (premier article en Juillet 2013 un peu apres le semi d'Aix) qui ne me derange pas plus que ca. Cote droit, la douleur est arrivee rapidement et j'ai decide d'arreter tout de suite. Celle-la m'inquiete un peu plus.

Je suis donc alle chez un docteur du sport qui m'a prescrit des sceances de physio (kine en francais) et une tri-therapie a base de CH Alpha (collagene), de Brufen (Ibuprofen) et d'huile de poisson (Omega 3):

Tri-therapie

Pour le reste de l'annee, d'abord soigner mes tendinites, je compte donc etre calme en juillet et aout puis essayer de reprendre l'entrainement apres l'ete.

Le challenge du deuxieme semestre 2018 - je suis inscrit maintenant - est de finir mon trail de l'annee: Oman by UTMB, trail de 137kms et 7,800m de D+ qui aura lieu fin novembre.

Oman by UTMB

Ce trail me permettrait non seulement de decouvrir les sentiers Omanais autour de Nizwa et d'obtenir 6 points mais aussi, si je suis finisher, d'avoir une place pour l'UTMB 2019. En effet, une place automatique sera attribuee aux personnes finishers qui ont perdu au tirage au sort pour l'UTMB 2018.

Affaire a suivre dans 6 mois.