Ealing Half Marathon

ou rien de special

Soit disant l'un des tops semi marathons de Londres...

Je ne l'ai pas trouve terrible au niveau de l'environnement, on se retrouve dans un quartier type banlieue et la plupart du temps on court dans des allees entourées de maisons.

Ce n'est pas non plus un semi pour faire un temps puisqu'il est très vallonné et cela casse pas mal les jambes. Meme si je ne me suis pas entraine dernièrement, je pensais que le marathon de la semaine dernière allait aider. Je voulais faire sous 1h30 mais n'ai pas réussi. Quelques minutes de plus seulement.

La médaille n'est pas terrible non plus:

Donc j'ai fait le Ealing Half Marathon et ne le referai plus. Je ne le recommande pas particulièrement non plus. Toujours préférer le London Royal Parks Half Marathon (que je refais dans 2 semaines) qui est je pense le plus sympathique du cote de Londres.

Richmond Marathon 2016

ou Une course sans entrainement

Apres m'être déchiré un muscle intercostal a la CCC et avoir arrêté de courir depuis 3 semaines, je voulais essayer cette nouvelle course (sur laquelle je m'étais inscrit il y a quelques mois) du cote de Kew Gardens...

Pas d'entrainement donc depuis 3 semaines et une douleur toujours présente surtout les nuits en position allongée.

Agreablement surpris puisque en courant je n'ai pas vraiment eu de douleur (un peu sur les 5 derniers kms mais rien de sérieux) et le parcours le long de la Thames entre Kew Gardens et Hampton Court Palace était très agreable.

Sans entrainement, j'ai quand meme "hit the wall" apres 35kms et les 7 derniers kms ont été une alternance de course lente et marche (lente aussi!) pour finir en un peu moins de 3h40... résultat très raisonnable quand meme!

Pour l'anecdote, la médaille - cf. photo ci-dessus - est très utile puisque c'est aussi un décapsuleur... et a l'arrivée, les finishers avaient le droit a une grande canette de Ale (de chez London Pride):

Ah ces Anglais...

Week-end a Casterino

ou A la Vallee des Merveilles

Week-end dans le sud pour fêter les 40 ans d'un ami. Week-end complique ou il a fallu que je passe par Paris pour prendre un vol raisonnable pour aller a Nice a l'aller, et retour direct de l'aéroport de Nice jusqu'a Londres le dimanche soir. Pendant ce temps, femme et enfants rentraient sur Londres depuis l'aéroport de Marseille...

Week-end sympathique a Casterino, porte d'entree du Parc du Mercantour a 2 heures de Nice en passant par l'Italie, ou nous avons passe 2 nuits a l'hotel Le Chamois d'or...

Week-end sympathique ou nous avons melange rando (7kms et 500m de D+, parfait pour me remettre de la CCC et de mon muscle déchiré) et dégustation de vin, 2 des activités preferees de cet ami.

Week-end sympathique ou l'anniversaire de cet ami a tout simplement été réussi et lui a fait je pense très plaisir.

Ete 2016 en Provence

ou des To Do List!

J'aime beaucoup les "to do list": au moins on ecrit ce qu'on souhaite faire et on peut "checker" au fur et a mesure...

D'abord, meme si ce sont les vacances, nous sommes toujours entrain de travailler sur la maison mais cela prend forme:

 

Ensuite, il a fallu recevoir nos familles et quelques amis; les loger, les nourrir et les divertir (plus complique et fatiguant que de passer 3 semaines de vacances dans un hotel ou une location loin de tout le monde mais sympa quand meme)...

Enfin, nous avons pu faire notre To Do List et faire la plupart des choses que nous souhaitions faire en famille pendant ces 3 semaines:

1) Aquasplash ✘

2) Ballade en velo ✘

3) Accrobranches au colorado provencal ✔

4) Observer les Etoiles ✔

5) Rando La Chapelle Saint Pierre ✔

6) Rando Les Aiguiers ✘

7) Les Calanques de Cassis ✔

8) Shopping a Aix en Provence ✔

9) Ballade a Lourmarin et la Tour d'Aigues ✔
10) Ballade autres villages du sud Luberon (Ansouis, Cucuron, ...) ✔

11) Lacoste et ocres ✔

12) Colorado Provencal ✔

13) Foret de cedres a Bonnieux ✔

14) Marche d'Apt ✔

15) Visite de la cave du Chateau La Canorgue ✔

Nous avons quand meme garde quelques ✘ i.e differentes choses a faire pour nos prochaines vacances mais nous ne nous lassons pas des merveilleux paysages du Luberon.

Nous avons aussi decouvert 2 restaurants sympathiques parmi les differents testes: la pizzeria Le Colorado a Rustrel et Le Bistrot de Lagarde a Lagarde d'Apt, qui sont tous les 2 tres differents (une pizzeria et un gastro 1* Michelin) mais tous les 2 a conseiller grandement.

Ces 3 semaines sont bien sur passees comme un coup de vent et nous avons hate d'y retourner pour la Toussaint (je n'y serai que les week-ends) et Noel.

CCC 2016

ou Je suis Finisher!

Puisque c'est ca l'important sur ces longs trails, je suis effectivement finisher en juste quelques minutes de plus que le temps que je m'etais donne: 20 heures.

Pour ma defense, quelques petits soucis qui n'ont pas aide a ameliorer mon temps:

1) apres 12kms de course, suite a une chute rattrapee in-extremis grace a un coup de rein, je me suis fait une "dechirure musculaire intercostale" (ce que j'apprendrais 48 heures plus tard en allant chez un docteur a cause d'une douleur de plus en plus forte). Cette dechirure m'a donc fait souffrir pendant 89kms mais j'ai tenu!

2) en plus de ca, apres 70kms, des frottements severes entre les jambes sont apparus et les 10-15 derniers kms ont ete un veritable calvaire avec des frottements sur de la chair a vif!

3) enfin, des chaussures qui ont fini en lambeaux (alors qu'elles n'etaient pas si vieilles) et pas mal d'ampoules sur les 10-20 derniers kms.

Tout ceci n'est pas tres grave (je vais meme apprendre de mes erreurs: mettre de la creme NOK partout avant les longs trails!!!), j'ai fini ce magnifique trail de 101kms reliant Courmayeur a Chamonix en passant par Champex, et avec plus de 6,000m de Denivelee positive...

J'ai meme pu avoir un resultat honorable puisque j'ai fini dans les 350 premiers sur 2,100 au depart (1,386 a l'arrivee avec plus de 700 abandons).

Il faisait beau, il faisait chaud, les paysages etaient grandioses et l'organisation etait parfaite. Seule deception: pas de medaille et un cadeau "finisher" vraiment immonde et inutile: un blouson impermeable sans manche (et 3 fois trop grand...)!!! cherchez l'erreur...

 

Un petit break a Chamonix

Nous avons en effet profite de 4 petits jours de break du cote de Chamonix pour que je puisse faire la CCC (bon, pendant 1 jour, j'etais sur les sentiers!). 

Nous avons eu de la chance puisque nous avons eu du beau temps et nous avons pu profiter de notre hotel (le Albert 1er pour changer) et de sa piscine. Les enfants ont pu faire un peu de "Cham Kids" et nous avons pu egalement profiter de l'ambiance particuliere de Chamonix avec l'evenement UTMB et de la bonne bouffe de la Maison Carrier les jeudi et samedi soir (avant et apres ma CCC!).

Tout etait donc parfait (j'y serais meme bien reste quelques jours de plus).

Mon trail du Ventoux

ou derniers entrainements!

Encore quelques semaines d'entrainement ou je profite de mes vacances en Provence pour arpenter les Monts de Vaucluse et faire une pointe de 35kms et 2,000 D+ (3 semaines avant la CCC) entre le Luberon et le Mont Ventoux.

Depart tot le matin en montant vers le Cluyer ou deja le jour se leve au milieu de champs de lavandes...

Un peu d'orientation pour trouver le GR4 vers "Verdolier" puis montee vers le Ventoux...

Apres 4h30 d'effort, j'atteindrai enfin le sommet...

... par une magnifique journee et sans vent au sommet!

Ma femme vint me chercher en voiture au sommet et nous profitames de cette journee pour aller dejeuner a l'hotel de Crillon le Brave (deception quant au service pour ce "relais et chateaux").

48 hours to go

Ou jamais aussi proche des vacances

Comme disait Tolstoi:

3 semaines de vacances en France, 3 semaines de vacances en Provence pour se ressourcer, profiter du soleil et de notre bonne gastronomie...

3 semaines de vacances dans le Luberon pour egalement s'entrainer et profiter des Monts de Vaucluse avant de rejoindre Chamonix fin aout.

Carpe Diem, Carpe Diem, Carpe Diem!