10 ans deja!

ou 2006-2016: 10 ans que je cours!

Cela fait en fait depuis plus longtemps que je cours. Deja étant jeune, je courais le long de la promenade qui fait le tour du Cap Martin (Roquebrune). Mais je faisais ca de temps en temps, au grand maximum 1 fois par semaine. Qui eu dit que cette promenade me ferait autant rêver quelques 20 années plus tard!!!

Plus serieusement, cela fait 10 ans que je cours sur des "courses organisées". Tout a commence en octobre 2006, en meme temps que la naissance de notre premier enfant. Nous habitions a Paris et je ne sais plus pourquoi mais je voulais faire les "20kms de Paris".

Depuis, j'ai pu courir 50 courses dont 5 ultra trails, 13 marathons, 18 semi, 1 x 20Kms, 10 x 10Kms et 3 x 5kms avec une frequence très disparate entre 2006 et 2011 puis plus regulierement a partir de 2012 (avec ✔✔✔ pour les "si je devais en retenir qu'une par année"):

2006: 20Kms de Paris, puis rien jusqu'en

2011: London Run 2 The Beat Half Marathon

2012 (4 courses):

- British 10K

- London Royal Parks Half Marathon

- London Run 2 The Beat Half Marathon

- Marathon des Alpes Maritimes ✔✔✔

2013 (11 courses):

- Dubai Marathon

- London Marathon

- Semi d'Aix en Provence

- Standard Chartered City Race 5K

- British 10K

- London Run 2 The Beat Half Marathon

- Windsor Half Marathon

- London Royal Parks Half Marathon

- Oxford Half Marathon

- New York City Marathon ✔✔✔

- Regent's Park 10K

2014 (12 courses):

- Brighton Half Marathon

- Cambridge Half Marathon

- Marathon de Paris

- BUPA 10,000

- Marathon du Mont Blanc

- JPM 5.6K

- British 10K

- Marathon du Medoc ✔✔✔

- Berlin Marathon

- Royal Park Ultra 50K

- Poppy Half Marathon

- Regent's Park 10K

2015 (8 courses):

- Maraton di Roma

- Hyde Park 10K

- Madrid Marathon

- London 2 Brighton 100K

- 6,000D

- Trail des Aiguilles Rouges ✔✔✔

- London Royal Parks Half Marathon

- Milton Keynes Half Marathon

2016 (13 courses and counting):

- Winter 10K London

- Hampton Court half Marathon

- North London Half Marathon

- Brighton Marathon

- Hackney Half Marathon

- Edinburg Marathon

- Richmond Park 10K

- British 10K

- JPM 5.6K

- CCC 101K ✔✔✔

- Richmond Marathon

- Ealing Half Marathon

- London Royal Parks Half Marathon

Une moyenne de 5 courses par an sur ces 10 ans mais sur les 5 dernières années, la moyenne monte a presque 10 courses par an.

J'espère pouvoir être raisonnable pour tenir sur la durée et découvrir plein de nouvelles courses (entre 5 et 170kms) pour ces 10 prochaines années...

Royal Parks Half Marathon 2016

ou Courir pour une Charity

Je n'avais pas vraiment envie de faire ce semi. Je l'ai deja fait 3 fois (2012, 2013 et 2015 ainsi que l'Ultra Royal Parks en 2014)...

et meme si je pense que c'est l'un des plus beaux parcours de Central London, je n'aime pas trop refaire les courses deja effectuées.

Never say never, mon equipe voulait le faire pour lever des fonds pour l'UNICEF, je n'ai donc pas pu refuser.

Parcours identique a celui de l'année dernière, très sympa mais le passage devant Big Ben (sur les courses 2012 et 2013) manque un peu sur ce nouveau format.

Je devais faire un temps inférieur a 1h30 et meme 1h29 pour lever un peu plus de fonds (certains des donateurs m'ayant lance des défis)... ils devront sortir leurs portefeuilles et doubler leurs mises...

Cette course est une étape dans ma petite vie de coureur puisqu'il s'agit de ma 50eme course officielle courue sur les 10 dernières années. Je ferai donc un petit resume de cette période 2006-2016 dans un prochain post...

Ealing Half Marathon

ou rien de special

Soit disant l'un des tops semi marathons de Londres...

Je ne l'ai pas trouve terrible au niveau de l'environnement, on se retrouve dans un quartier type banlieue et la plupart du temps on court dans des allees entourées de maisons.

Ce n'est pas non plus un semi pour faire un temps puisqu'il est très vallonné et cela casse pas mal les jambes. Meme si je ne me suis pas entraine dernièrement, je pensais que le marathon de la semaine dernière allait aider. Je voulais faire sous 1h30 mais n'ai pas réussi. Quelques minutes de plus seulement.

La médaille n'est pas terrible non plus:

Donc j'ai fait le Ealing Half Marathon et ne le referai plus. Je ne le recommande pas particulièrement non plus. Toujours préférer le London Royal Parks Half Marathon (que je refais dans 2 semaines) qui est je pense le plus sympathique du cote de Londres.

Richmond Marathon 2016

ou Une course sans entrainement

Apres m'être déchiré un muscle intercostal a la CCC et avoir arrêté de courir depuis 3 semaines, je voulais essayer cette nouvelle course (sur laquelle je m'étais inscrit il y a quelques mois) du cote de Kew Gardens...

Pas d'entrainement donc depuis 3 semaines et une douleur toujours présente surtout les nuits en position allongée.

Agreablement surpris puisque en courant je n'ai pas vraiment eu de douleur (un peu sur les 5 derniers kms mais rien de sérieux) et le parcours le long de la Thames entre Kew Gardens et Hampton Court Palace était très agreable.

Sans entrainement, j'ai quand meme "hit the wall" apres 35kms et les 7 derniers kms ont été une alternance de course lente et marche (lente aussi!) pour finir en un peu moins de 3h40... résultat très raisonnable quand meme!

Pour l'anecdote, la médaille - cf. photo ci-dessus - est très utile puisque c'est aussi un décapsuleur... et a l'arrivée, les finishers avaient le droit a une grande canette de Ale (de chez London Pride):

Ah ces Anglais...

Week-end a Casterino

ou A la Vallee des Merveilles

Week-end dans le sud pour fêter les 40 ans d'un ami. Week-end complique ou il a fallu que je passe par Paris pour prendre un vol raisonnable pour aller a Nice a l'aller, et retour direct de l'aéroport de Nice jusqu'a Londres le dimanche soir. Pendant ce temps, femme et enfants rentraient sur Londres depuis l'aéroport de Marseille...

Week-end sympathique a Casterino, porte d'entree du Parc du Mercantour a 2 heures de Nice en passant par l'Italie, ou nous avons passe 2 nuits a l'hotel Le Chamois d'or...

Week-end sympathique ou nous avons melange rando (7kms et 500m de D+, parfait pour me remettre de la CCC et de mon muscle déchiré) et dégustation de vin, 2 des activités preferees de cet ami.

Week-end sympathique ou l'anniversaire de cet ami a tout simplement été réussi et lui a fait je pense très plaisir.

Ete 2016 en Provence

ou des To Do List!

J'aime beaucoup les "to do list": au moins on ecrit ce qu'on souhaite faire et on peut "checker" au fur et a mesure...

D'abord, meme si ce sont les vacances, nous sommes toujours entrain de travailler sur la maison mais cela prend forme:

 

Ensuite, il a fallu recevoir nos familles et quelques amis; les loger, les nourrir et les divertir (plus complique et fatiguant que de passer 3 semaines de vacances dans un hotel ou une location loin de tout le monde mais sympa quand meme)...

Enfin, nous avons pu faire notre To Do List et faire la plupart des choses que nous souhaitions faire en famille pendant ces 3 semaines:

1) Aquasplash ✘

2) Ballade en velo ✘

3) Accrobranches au colorado provencal ✔

4) Observer les Etoiles ✔

5) Rando La Chapelle Saint Pierre ✔

6) Rando Les Aiguiers ✘

7) Les Calanques de Cassis ✔

8) Shopping a Aix en Provence ✔

9) Ballade a Lourmarin et la Tour d'Aigues ✔
10) Ballade autres villages du sud Luberon (Ansouis, Cucuron, ...) ✔

11) Lacoste et ocres ✔

12) Colorado Provencal ✔

13) Foret de cedres a Bonnieux ✔

14) Marche d'Apt ✔

15) Visite de la cave du Chateau La Canorgue ✔

Nous avons quand meme garde quelques ✘ i.e differentes choses a faire pour nos prochaines vacances mais nous ne nous lassons pas des merveilleux paysages du Luberon.

Nous avons aussi decouvert 2 restaurants sympathiques parmi les differents testes: la pizzeria Le Colorado a Rustrel et Le Bistrot de Lagarde a Lagarde d'Apt, qui sont tous les 2 tres differents (une pizzeria et un gastro 1* Michelin) mais tous les 2 a conseiller grandement.

Ces 3 semaines sont bien sur passees comme un coup de vent et nous avons hate d'y retourner pour la Toussaint (je n'y serai que les week-ends) et Noel.

CCC 2016

ou Je suis Finisher!

Puisque c'est ca l'important sur ces longs trails, je suis effectivement finisher en juste quelques minutes de plus que le temps que je m'etais donne: 20 heures.

Pour ma defense, quelques petits soucis qui n'ont pas aide a ameliorer mon temps:

1) apres 12kms de course, suite a une chute rattrapee in-extremis grace a un coup de rein, je me suis fait une "dechirure musculaire intercostale" (ce que j'apprendrais 48 heures plus tard en allant chez un docteur a cause d'une douleur de plus en plus forte). Cette dechirure m'a donc fait souffrir pendant 89kms mais j'ai tenu!

2) en plus de ca, apres 70kms, des frottements severes entre les jambes sont apparus et les 10-15 derniers kms ont ete un veritable calvaire avec des frottements sur de la chair a vif!

3) enfin, des chaussures qui ont fini en lambeaux (alors qu'elles n'etaient pas si vieilles) et pas mal d'ampoules sur les 10-20 derniers kms.

Tout ceci n'est pas tres grave (je vais meme apprendre de mes erreurs: mettre de la creme NOK partout avant les longs trails!!!), j'ai fini ce magnifique trail de 101kms reliant Courmayeur a Chamonix en passant par Champex, et avec plus de 6,000m de Denivelee positive...

J'ai meme pu avoir un resultat honorable puisque j'ai fini dans les 350 premiers sur 2,100 au depart (1,386 a l'arrivee avec plus de 700 abandons).

Il faisait beau, il faisait chaud, les paysages etaient grandioses et l'organisation etait parfaite. Seule deception: pas de medaille et un cadeau "finisher" vraiment immonde et inutile: un blouson impermeable sans manche (et 3 fois trop grand...)!!! cherchez l'erreur...

 

Un petit break a Chamonix

Nous avons en effet profite de 4 petits jours de break du cote de Chamonix pour que je puisse faire la CCC (bon, pendant 1 jour, j'etais sur les sentiers!). 

Nous avons eu de la chance puisque nous avons eu du beau temps et nous avons pu profiter de notre hotel (le Albert 1er pour changer) et de sa piscine. Les enfants ont pu faire un peu de "Cham Kids" et nous avons pu egalement profiter de l'ambiance particuliere de Chamonix avec l'evenement UTMB et de la bonne bouffe de la Maison Carrier les jeudi et samedi soir (avant et apres ma CCC!).

Tout etait donc parfait (j'y serais meme bien reste quelques jours de plus).